在夏天身体内的湿气总是很大，时常会浑身无力没精力，吃饭都没有胃口。那么陈皮能够 气吗?陈皮能 气吗?

　　在广东夏天身体内的湿气总是很大，抖音热词“广东湿”时常会浑身无力没精力，吃饭都没有胃口。那么陈皮能够 气吗?陈皮能 气吗?

　　陈皮能够 气吗

　　营养医师介绍陈皮是能够 气的。陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、 化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

　　对于因饮食过量导致胃肠功用紊乱的人，在吃白米粥等清淡食物的一起，能够用3片生姜、3颗大枣和1~2片陈皮煮汤或泡水服用，也能够起到杰出的调度作用，有利于 胃肠功用的快速恢复。

　　招来湿气的坏习惯

　　睡不行。从中医角度来说，睡不行便是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。主张每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

　　口味重。肠胃功用好坏关系到营养及水分代谢， 好的方式便是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易形成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体发生过氧化物，加剧炎症反响。

　　爱吃凉。中医以为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功用阻滞，给外邪发明侵略机会。因而不易过量食用，烹调时 好参加葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

　　运动少。运动少的人常会呈现身体沉重、四肢无力等湿气大的体现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还或许呈现 。适当运动，如跑步、健走、游水等，可 身体器官和谐运作，加快“排湿”。

　　老坐着。久坐会使人的脑供血缺乏，导致脑供氧和营养物质减少，加剧乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

　　茯苓粥——健脾

　　取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一同放入锅中，参加适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至溃烂，然后参加盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天迟早各服用一次，依据口味可参加红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾 的成效，对于缓慢肝炎也有 的疗效。

　　冬瓜粥——利尿

　　冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一同放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿 ，一起也是消暑佳品。此粥依据口味可做成甜或咸的， 佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。

　　薏米赤小豆汤——健脾

　　取薏米30-50克、赤小豆30-50克。制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。成效：健脾、利湿，尤适合湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。

文章源自 新会陈皮厂家 http://www.ganxianwei.com